Cara Membaca Yang Sehat

Membaca, merupakan salah satu kegiatan yang sering dilakukan oleh setiap individu dengan tujuan untuk mendapatkan informasi dari sesuatu yang ditulis. Kegiatan membaca tersebut dapat dilakukan di tempat manapun dan juga dapat dilakukan dengan berbagai cara, membaca di ruang yang minim akan pencahayaan dan membaca dengan cara merebahkan tubuh (dengan cara tiduran).

Contoh diatas tadi merupakan salah satu cara yang kurang sehat dalam membaca, dikarenakan membaca di ruang dengan pencahayaan yang minim dan juga dengan cara merebahkan tubuh, hal tersebut jelas akan mempengaruhi kesehatan mata kita / dapat merusak mata kita. Berikut ini ada beberapa Tips untuk membaca yang sehat, tentunya yang tidak merusak mata kita :

• Membaca dengan posisi duduk yang tegak, tidak dengan tiduran,
• Ruangan cukup terang, lampu cukup jauh dari tubuh agar tidak terbentuk bayangan tubuh,
• Jarak baca 40 cm dari mata dengan sudut 40 - 70 derajat dari permukaan meja,
• Istirahatkanlah jika lelah dan lihatlah objek - objek jauh serta pemandangan yang hijau, dan 
• Konsumsi makanan sumber vitamin A dengan jumlah cukup.
  Misal : wortel, pepaya dan sayur yang berwarna hijau.

Dengan beberapa Tips yang telah disebut diatas, maka kita berharap kesehatan mata akan terjaga dengan baik sehingga tidak menyebabkan kerusakan yang tidak kita harapkan.

Sumber Artikel

http://stofmaps.blogspot.com/2011/12/cara-membaca-yang-sehat.html